Wie du sicher schon mitbekommen hast, bin ich eine begeisterte Läuferin. Laufen ist gesund. Weil der Körper bewegt wird, Herz und Kreislauf in Schwung kommen und ein Nebeneffekt, man verliert das eine oder andere Fettpölsterchen automatisch. Soweit die Fakten. Laufen ist nicht jedermanns Sache, Yoga aber auch nicht. Die einen sagen: „Yoga ist mir zu wenig fordernd“ und die anderen sagen: „Laufen ist gar nicht meins, ich gehe lieber ins Fitnessstudio“. Für mich persönlich sind Yoga und Laufen die perfekte Kombination für ein ganzheitliches Training. Ich habe mir hier überlegt, was genau meine Antreiber für meinen nächsten Lauf sind und was das alles mit Yoga zu tun hat. Außerdem habe ich mir für dich eine Laufmeditation überlegt,...

Der Januar ist für viele von uns sowas wie ein Neubeginn. Wir haben vielleicht gute Vorsätze für das neue Jahr oder Ziele, an denen wir Menschen gerne arbeiten bzw. weiterarbeiten möchten. Mit den guten Vorsätzen oder selbstgesteckten Zielen ist es leider oft so, dass sie gerne nach spätestens 4 Wochen in den Hintergrund geraten. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben: der Alltag, die Disziplin, unsere Gewohnheiten, das Außen, unser Umfeld, der innere Schweinehund. All das sind bekannte Vorgänge, die in jedem von uns schlummern und uns jeden Tag begegnen. Den inneren Schweinehund zu überwinden und ihn konsequent loszulassen ist ein Prozess, der geübt sein möchte. Dazu benötigen wir jedoch Ziele, für die es sich lohnt Energi...

Angst ist ein schlimmes Gefühl – sie überkommt uns und breitet sich in uns aus, raubt uns unseren Atem. Jeden Tag schlagen wir die Zeitung auf und lesen erschreckende Nachrichten – Nachrichten, die uns Angst machen, uns in unserer Freiheit einschränken und uns mit Wut, Trauer & sogar Hass erfüllen können. Genau das ist das Wesen des Terrors, aber genau das ist auch das Wesen unseres Populismus. Er sorgt für eine Spaltung unserer Gesellschaft. Schon die ersten Nachrichten aus Berlin waren sehr pauschal und stigmatisierend: Es ist ganz klar ein Muslim gewesen, der als Flüchtling nach Deutschland eingewandert ist und seine Motive waren definitiv terroristischer Natur. Ein Stigma, das sich hartnäckig halten wird.

Was wir bei all unse...

Das Leben stellt uns immer wieder vor große Herausforderungen. Es verlangt von uns, uns den vielen Fragen des Lebens zu stellen und uns mit seiner Vielseitigkeit auseinanderzusetzen: Liebe, Schmerz, Leben und Sterben. Wirklich zu verstehen, dass das eigene Leben irgendwann zu Ende geht, ist keine einfache Erkenntnis. Den Gedanken an unsere Vergänglichkeit zuzulassen, macht schnell Angst.

Hand auf’s Herz: Ist dir schon mal der Gedanke gekommen – nach einem Film, durch einen Zeitungsbericht, durch einen berührenden Moment, beim Arzt, im Krankenhaus oder als du einen Bestattungswagen gesehen hast - wie es sein wird zu sterben oder wie dein eigener Tod ausschauen könnte?

Für mich persönlich ist der Tod inzwischen ein Weggefährte. Ich...

Die Adventszeit ist die Zeit der Einkehr, zur Ruhe zu kommen, sich auf sich selbst zu besinnen und die Dinge im vergangenen Jahr nochmal Revue passieren zu lassen. Die Tage sind im Winter kürzer, dunkler und so geht der Geist auf ganz natürliche Weise nach innen. Es ist auch die Zeit der Planung, nicht nur des Weihnachtsfestes, nicht nur der erfolgreichen Jahresabschlüsse und der perfekten Geschenkeplanung oder des perfekten Weihnachtsessens. Sondern auch der eigenen Zukunft. Aus dem lateinischen übersetzt bedeutet Advent „Ankommen“. Im Christentum ist damit die Ankunft von Jesus Christus am Heiligen Abend gemeint, aber auch die Auferstehung von Jesus Christus in der Zukunft. Man könnte das auch folgendermaßen übersetzen: Wir la...

Turbulente Zeiten gerade - Ich hatte die letzten Wochen das Gefühl einiges nochmal überdenken zu müssen. Obwohl das gar nicht so neu ist, denn ich hinterfrage mich, meine Pläne, mein Tun ständig.

Komplimente sind wie Zucker für unsere Seele, positive Sätze wie Eiscreme fürs Gehirn. Das Bedürfnis nach Anerkennung/Beliebtheit reicht vom Kindergarten bis in unseren heutigen Alltag. Wer hört nicht gerne ein Kompliment oder etwas Nettes? Das tun wir doch alle. Wir Menschen sind soziale Wesen, brauchen Beziehungen, wollen anerkannt und geliebt werden.

Aber ist es nicht auch normal, dass man nicht bei jedem beliebt sein kann? Das einen nicht alle gut finden können? Wir es nicht allen recht machen können? Wir vielleicht zu hohe Erwartungen haben und dabei gar nicht mehr wir selbst sein können?

Ich habe viele Jahre dafür gebraucht zu akzeptieren, dass mich nicht jeder lieben, mögen oder gut leiden kann und ich auch nicht alle Erwar...

Wow - Urlaub rum, lange nichts geschrieben und ganz viel Material im Rückreisegepäck. Ich bin gut erholt und froh, wieder starten zu können. Gut 4 Wochen bin ich durch die Gegend getingelt, war mit lieben Freunden unterwegs, mit denen man einfach mal durchdrehen kann, so sein kann, wie man ist und gemeinsam interessante, freakige, liebenswerte Bekanntschaften macht oder neue Musik für sich entdeckt, wie Moop Mama, tolle Band.

Neben ganz viel Yoga und Lauftraining, habe ich ganz viel Sonne getankt und zum Urlaubsabschluss landete ich auf dem Bauernhof meines Herzens. Hier konnte ich die Seele baumeln lassen, Energie tanken, in der Natur sein und meine Gedanken sortieren. Ich habe mir sogar die meisten meiner Gedanken aufgesch...

Ich habe meine Hymne an die Freundschaft schon kundgetan. Freunde sind, neben den Wurzeln, unserer Mutterbasis, eines der wichtigsten Dinge die man im Leben haben kann und sie benötigen, wie jede liebevolle Beziehung, Pflege.

Dazu gehört füreinander da zu sein, ehrlich zu sein, aufmerksam und fürsorglich zu sein, aber auch Verbindlichkeit, wenn’s mal brennt.

Als heute Morgen das Telefon klingelte, wusste ich sofort, ohne zu wissen wer anruft, was los ist. Meine Freundin bekommt ihr Baby und ich hatte versprochen - sofern wir zu Hause sind - auf ihre beiden Kids aufzupassen. Gesagt, getan! Ich hatte mir schon lange vorher überlegt, dass es doch eine schöne Sache wäre, diese Zeit mit den Kindern zu dokumentieren - etwas se...

Kennt ihr das, wenn man, wie in meinem Fall, als Yogalehrerin angeschaut wird und belächelt wird, die Kräuterhexe, ach die mit ihren Tüchern und Räucherstäbchen? Sowas schon mal erlebt?

Ich wurde von manchen Menschen komisch angeschaut, als ich mich dazu entschlossen habe eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen. Das ist auch heute noch so, wenn ich nach meinem Beruf gefragt werde. Es wurde gemunkelt, ob Susi jetzt voll auf der Esoschiene fährt und ab sofort nur noch Pluderhosen trägt und die Haare mit Henna färbt. Das war unangenehm, muss ich zugeben. Ich hatte hier natürlich auch noch nicht die notwendige Selbstsicherheit und dachte, mich für diesen Weg rechtfertigen zu müssen. Damit ist schon länger Schluss. Und im Übri...